TULOSSA SYKSYLLÄ MYYNTIIN: Apua ahmintaan 4 viikossa -verkkokurssi 129,90€ (sis. ALV)

Kärsitkö ahmimisesta, etkä tiedä, miten päästä siitä eroon?

Tämän käytännönläheisen verkkokurssin avulla opit tunnistamaan ahmimisen taustalla vaikuttavia tekijöitä, opit ymmärtämään omia vahingollisia toimintatapoja, avaamaan solmukohtia sekä löytämään tilalle terveellisempiä keinoja. Kurssin aikana teemme työkirjan tehtäviä, saat viikoittaisen ohjausvideon, pääset suljettuun FB-ryhmään, jossa vastaillaan opiskelijoiden kysymyksiin. Lisäksi saat viikoittaiset meditaatioharjoitukset mielen rauhoittamisen ja ahmimisimpulssien sammuttamisen tueksi. Verkkokurssi ja työkirjan harjoitukset perustuvat kognitiivisen terapian lähestymistapaan. Työkirja sisältää erilaisia pohdinta-, kirjoitus, jäsennys,- ja mielikuvatehtäviä. Viikkokohtainen materiaali lähetetään jokaiselle viikolle erikseen, jotta harjoitukset tulee tehtyä tietyssä, harkitussa järjestyksessä. 

 Työkirjassa on yhteensä 42 sivua ja 21 harjoitusta eli keskimäärin 5 harjoitusta jokaiselle viikolle. Työkirja on PDF-muodossa ja sen voi halutessaan tulostaa paperille.

Mitä verkkokurssin avulla opit?

• löytämään muutokseen vaadittavan motivaatiosi
• tunnistamaan muutokseen vaadittavat vahvuutesi
• löytämään muutokseen vaadittavan motivaatiosi
• tunnistamaan muutokseen vaadittavat vahvuutesi

• tunnistamaan muutokseen vaadittavat vahvuutesi
• hahmottamaan ahmintaan altistavia tekijöitä
• kannustavan positiivisen sisäisen puheen
• näkemään ahmintaan johtavan toimintaketjusi
• ymmärtämään mihin nälkään ahmit
• muuttamaan ahmintaan liittyviä kielteisiä uskomuksiasi
• huomaamaan olevasi muutakin kuin ahmintahäiriö
• hyvästelemään ahmintahäiriön kirjeen muodossa
• tunnistamaan ahminnan taustalla olevia tunteita ja tarpeitasi
• kohtaamaan tunteitasi ahminnan sijaan
• muuttamaan ahmintaan johtavan toimintaketjun
• löytämään terveellisempiä toimintatapoja ahminnan tilalle
• voittamaan kädenväännön ahminnan kanssa
• muuttamaan ahmintaan liittyviä mielikuvia
• ylläpitämään muutosta ja muistuttamaan itseäsi uudesta toimintatavasta
• asettamaan realistisia tavoitteita ahminnasta eroon pääsemiksi
• suhtautumaan repsahduksiin uudella tavalla
• uskomaan, että ahmintahäiriöstä on mahdollista päästä eroon

Erinomaiset arvostelut

Työkirja yksistään on saanut erinomaiset arvostelut (9/10) ja 100% asiakkaista suosittelee työkirjaa. Jo 4 viikon aikana ahminta on työkirjan avulla vähentynyt asiakkailla keskimäärin 34%. Harjoitukset on siis todettu ahmintaa kärsivien asiakkaiden toimesta toimiviksi.

""Olen kärsinyt ahmintahäiriöstä lähes 20-vuotta. Monesti on tuntunut siltä ettei kukaan tai mikään voi minua auttaa. Työkirja on viimeinkin antanut minulle avaimet käteen, kuinka voin siinä onnistua. Tarvitsen paljon aikaa muuttaa pinttyneitä tapojani, mutta nyt minulla on paljon tietoa, ohjeita ja nuo lämpimät ja kannustavat sanat mukana työkirjassani matkalla kohti parantumista. Työkirjassa oli todella ihanasti kirjoitettu siitä kuinka itsellensä on oltava myötätuntoinen. Vasta tätä työkirjaa tehdessäni tajusin kuinka ankara olen ollut itselleni ja kuinka väärin olen kohdellut itseäni rangaistessani itseäni ahmimisesta. Työkirjan lämminhenkinen ja empaattinen lähestymistapa todella kosketti."

Liity jonotuslistalle!

Saat tiedon verkkokurssin myynnin avautumisesta ensimmäisten joukossa. Jonotuslistalle ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään. Voit myöhemmin päättää haluatko ostaa ko. verkkokurssin.

Ilmoittaudu jonotuslistalle tästä: https://s.surveyplanet.com/xgqmgqae